女孩来例假要注意什么？
1，注意保暖： 经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，造成月经量增多或减少、经期延长。
2，饮食清淡： 多吃清淡食物，少吃刺激性食物如辣椒、胡椒、生葱、生蒜、白酒等。
3，多休息： 保证充足睡眠，劳逸结合，避免剧烈运动和过度劳累。
4，注意卫生： 要勤换卫生巾，每天用温水清洗外阴部，更换干净的内裤。
5，保持心情愉悦： 不要有心理压力和心理负担，否则会影响食欲、睡眠等生理机能，影响身体正常发育和生殖功能。
6，戒烟戒酒： 女性经期受激素水平的影响，对烟、酒里的有害物质比较敏感，易加重体内毒素积蓄，诱发疾病。 女性在经期还会面临腰酸背痛、乏力、情绪烦躁等问题，此时可以进行腹部热敷，听听舒缓的音乐缓解压力，适当进行有氧运动，保持乐观心态。
最后需要提醒的是，虽然经期可以做一些力所能及的保健措施，但千万不要擅自服用药物或进行手术，以免引起不良后果。 如果月经持续时间超过7天，经血量增加或自始自终量少，应及时就诊；如果在经期内有下腹疼痛、呕吐、腹泻、头痛、发烧等症状也应尽快就医。