儿童吃板栗好吗？
栗子（chickpea），属坚果类，是核桃（walnut）、腰果（cashew nut）等坚果的亲戚。它的味道香甜可口，受到很多人的喜爱。 那么，孩子可以吃栗子吗？ 首先，我们需要了解下栗子的组成成分。 一颗栗子约含有20%左右的碳水化合物，40%左右的不溶性纤维，15%左右的蛋白质和6%左右的不饱和脂肪酸（好的脂肪）。还有维生素B族、胡萝卜素及钙、铁、锌、硒等矿物质。
对于宝宝来说，适量摄入上述营养成分，对健康发育有益。 但需要注意的是，淀粉含量较高的栗子吃多了很容易胀气消化不良，所以有胃溃疡、胃炎或消化功能差的家长应控制孩子食用量。 也有部分孩子会因自身过敏体质而对某种食物产生过敏反应，这时无论是否是首次接触该食物都需慎食禁吃，以免导致不适。 所以，在让孩子吃栗子的时候，应注意以下几点——
① 不要过量；
② 避免空腹食用；
③ 有龋齿的孩子尽量少吃；
④ 易过敏的孩子慎吃；
⑤ 刚买回来的栗子不要直接给孩子吃，最好清洗后再煮熟透食用。
总之，家长们需要遵循“适量”“均衡”的原则，给孩子适当进食栗子。