孕前需要吃几个月叶酸？
叶酸是备孕、怀孕期间都需要注意补充的营养物质，它参与体内核酸的合成，如果缺乏可能会影响胚胎的发育，导致胎儿畸形的风险增加。 早在备孕阶段就应该开始补充叶酸了，直到孕期头3个月持续服用叶酸对于母体与胎儿来说都是重要的。 如果女性想减少婴儿出生缺陷的危险，在计划怀孕时就应该每天服用叶酸片剂（含0.4毫克剂量）或者多吃富含叶酸的食物，如菠菜、生菜、芦笋、黄豆芽等绿叶蔬菜，以及橘子、草莓、柠檬等水果，并且坚持整个孕期。 但是需要注意的是，并不是服用量的越大越好，一旦超过每日摄入1毫克的限度，反而会对健康产生不利影响，因此建议备孕及早孕期妇女每天摄入0.4-0.8毫克叶酸即可。 除了从饮食中获取叶酸，备孕及孕妇还可适当服用叶酸增补剂，目前市场上能买到的是叶酸片，每片含有0.4毫克叶酸，早晚各一片服用即可。但是需注意，叶酸片的服用时间不能超过孕3个月，否则可能会加重胃肠负担。 而对于出现贫血、大出血等情况的准妈妈来说，则需要根据医生的建议额外补充叶酸，一般选用活性叶酸比较好吸收。但需注意，服用叶酸应当遵医嘱，不可自作主张大量服用。
除了叶酸外，孕期还可以适量摄入含铁丰富的食物，比如动物血、猪肝、瘦肉等食物来预防缺铁性的贫血。 对于富含叶酸的食物，我们并不应该仅仅停留在“食补”的阶段，因为人体难以完全吸收天然食物中的叶酸，而且叶酸在体内存在的形式为甲基四氢叶酸，若不能及时转化为四氢叶酸，则无法起到营养作用。所以在必要时还需要通过服用叶酸制剂来满足身体所需。