2个月能瘦多少？
两个月减掉40斤！！！这个是我最近一个客户的真实瘦身案例，真的让我感到不可思议，也忍不住和大家分享一下她的瘦身故事~ 客户小芳（化名）是因为自己的体重一直下不来，希望通过我的方法可以减掉身上的肥肉，恢复到苗条的身材。 小芬的身高是163CM，瘦下来之前体重是128.5斤，算上近期减重下来的40斤，小芳原本的体重是168.5斤。 在咨询我的时候，小芳已经通过节食加运动的方法减脂了10斤，让我颇为吃惊的是她每天只摄入一千大卡的热量，用她的话说就是“饿吧、饿吧，反正我要瘦了”.... 不过，效果还是惊人的，短短一个月的时间她就减掉了10斤脂肪，可以说让她喜出望外。
在了解小芳的情况之后，我就根据她的身体情况制定了合理的减重计划——先调整饮食结构，增加运动量，同时减少热量摄入，多消耗卡路里，达到减肥的目的；然后加强代谢能力，巩固体重减轻的效果，并且逐步培养易瘦体质，让身材慢慢瘦下去。 在这期间，小芳每天都坚持跟我反馈体重变化，以及认真执行我设定的食谱和运动方案，让我很感动，也佩服她能如此自律地管理自己的人生。 其实很多时候，我们减肥不成功不是因为方法不对，而是不能持之以恒地坚持下去。就像小芳一样，如果她能再多坚持几天，或许就能早一点看到“瘦子”的身影。 但是，人总归是要为自己偷懒找借口的，不是吗？ 如果你也是胖胖的女孩，也想像我客户一样快速有效地瘦下来，欢迎和我一起交流！