几个月吃怀啊？
一般医生会建议孕妇在孕期吃叶酸到怀孕满3个月，但实际上妊娠剧吐可能发生在孕早期（怀孕前3个月），很多孕妇会在孕12周前终止妊娠。那么，叶酸什么时候吃才最有效呢？ 要想知道叶酸何时吃有效，就得先清楚叶酸是什么、有什么用，以及叶酸摄入不足会对胎儿造成哪些影响。
叶酸是一种水溶性B族维生素，绿色蔬菜是叶酸的良好来源。叶酸的作用主要有： 叶酸关系到胎宝宝神经管的发育，如果妈妈在备孕阶段或早期孕期补充足够的叶酸，就能降低宝宝出现神经系统缺陷的可能。另外，叶酸还可以预防贫血，促进乳汁分泌，并帮助妈妈产后恢复正常体重。 不过，需要特别说明的是，准妈妈过量摄入叶酸也可能产生不良影响。例如，过度服用叶酸片会导致孕妈妈的食欲下降、恶心、呕吐等早孕反应加重；过量服用叶酸片还可能引起胎儿缺氧、发绀（皮肤和黏膜青紫）、窒息甚至死亡。 看到这里，准妈妈们应该已经知道叶酸什么时候开始吃了吧？一般来说，备孕阶段的女性就应该开始服用叶酸了，当然，怀孕后也别忘了继续服用叶酸，直到哺乳期结束。 但是，值得注意的是，由于叶酸属于水溶性的维生素，容易随尿液排出体外，补得再多，如果不及时吸收，那也是白搭。所以，补充叶酸最关键的一点是，要做到“少吃多餐”，每次服用叶酸的量要少，一天可以吃2～3次。 这里要特别说明的是，虽然叶酸是孕期必不可少的营养素，但并非吃得多效果越好，补充叶酸必须遵循一定的原则，才能起到事半功倍的效果。这个原则就是：均衡饮食，按需补给。换句话说就是：只要每天保证吃一个水果、500克蔬菜，就不必再额外补充叶酸了，因为食物中的叶酸已能满足身体的需要。