怀孕五个月缺铁怎么补？
孕期是女性最容易贫血的时候，而孕妇在怀孕期间缺铁性贫血也是特别常见的，所以孕妈妈们一定要多注意。 孕期补铁吃什么好？ 1、动物肝脏：动物的肝脏富含矿物质和维生素，尤其是铁质丰富。不过因为它们含有的蛋白质及脂肪较多，因此不宜吃得太多。
2、鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管蛋黄富含铁，但吸收率只有3%，由于牛奶中的钙会抑制铁的吸收，因而吃鸡蛋时最好不喝牛奶。
3、黑木耳：黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。
4、瘦肉：猪牛羊等瘦肉中含铁量较高且吸收率较好，缺铁性贫血患者可多食用一些。但是肉类的营养价值虽然比较高，却不能多吃，否则会导致营养摄入不均衡。
5、大豆：大豆中含有丰富的铁元素，并且易被人体吸收利用。
6、新鲜蔬菜：菠菜是补充铁质最常见的食物之一，另外油菜、芹菜等蔬菜中也含有一定的维生素C，有助于铁质的吸收和利用。
7、鱼肉禽蛋类：鱼肉中的含铁量仅次于红肉类；家禽类如鸡肝、猪肝、鹅肉、鸭肝等的铁含量也很丰富；蛋类的铁含量较少，但其血红蛋白的利用率较高，可达9%-98.5%。
8、红枣：红枣富含优质的铁质，可以补气养血，是补血最好的食物之一了。
以上就是关于“”的相关介绍了哦！其实孕妈妈们在饮食上只要注意荤素搭配即可，不需要刻意的进补哦！